Technika gry

W tym artykule poświęcimy nieco uwagi zagraniu stosowanemu przez bardziej zaawansowanych i sprawnych fizycznie zawodników. Odwrotny forhend, bo o nim mowa, występuje jako broń w arsenale praktycznie każdego topowego zawodnika. Nie dziwi więc fakt, że wielu doświadczonych amatorskich tenisistów, również próbuje, chociaż z różnym skutkiem, wcielić to zagranie do własnego repertuaru. Jeśli zastanawiasz się czy i […]

„Jednoręczny czy oburęczny, oto jest pytanie”. Każdy tenisista musi w pewnym momencie wybrać, jakim rodzajem bekhendu będzie się posługiwał. Czy będzie to bekhend jednoręczny, który przez wielu jest uważany za najładniejsze, ale również trudniejsze technicznie zagranie, czy może bekhend oburęczny, na którego korzyść przemawia m.in. większa skuteczność. W tym artykule postaramy się porównać oba te […]

Dzisiaj porozmawiamy sobie na temat naskoku stosowanego przez zawodowców. Czym jest, po co się go robi i jaki jest największy błąd, popełniany przez większość tenisistów rekreacyjnych? Zapraszam do lektury.  Naskok, to nic innego jak delikatny podskok zawodnika wykonany w odpowiednim momencie trwania punktu. W założeniach nie jest on zbyt duży, gdyż paradoksalnie może przynieść wówczas […]

Jednym z często zadawanych przez tenisistów pytań, jest to, co robić, aby poprawić timing uderzenia, czyli innymi słowy, jak przestać spóźniać trafianie w piłkę. Pewne predyspozycje, jak koordynacja ruchowa, szybkość, umiejętność antycypacji (przewidywania), stanowią podstawy osiągania celu w tym zakresie. Dobra wiadomość jest taka, że cechy te można do pewnego stopnia wytrenować. Stosowanie się do […]

Czy w czasie gry zdarza Ci się uderzyć piłkę nieczysto – poza obszarem sweet spotu lub ramą rakiety? Bez wątpienia jest to zjawisko bardzo frustrujące, ale nie tylko – nieczyste trafienia sprawiają, że piłka jest słabsza, traci na prędkości, przewidywalności, no i jeśli zdarza Ci się to za często – może prowadzić do kontuzji.  Co […]

Czy zastanawiałeś/aś się jakie zdolności musisz opanować, aby być w stanie konkurować z najlepszymi? Dzisiaj przedstawię Ci 5 technik stosowanych przez profesjonalistów oraz zaawansowanych graczy rekreacyjnych.  Uderzenia inside-out oraz inside-in  Nie jest tajemnicą, że dla większości z nas,  to właśnie forhend stanowi mocną stronę gry. W związku z tym wielu profesjonalistów robi co w ich […]

Zadajmy sobie pytanie, czy Twój serwis może być jeszcze lepszy? Prawdopodobnie tak, ponieważ mało kto z nas w dostatecznym stopniu wykorzystuje potencjał tego zagrania.  Chcąc być najlepszym, powinieneś zrobić co w Twojej mocy, aby serwować jak najlepiej z dwóch prostych powodów: efektywność tego zagrania zależy wyłącznie od Ciebie (przeciwnik nie wpływa w żaden sposób na […]

W tym odcinku omówimy sobie zjawisko pronacji. Czym jest? Jak do niech dochodzi? Które stawy i kości biorą udział w jej procesie? Jaki ma wpływ na serwis tenisisty i wreszcie, w jaki sposób możesz ją trenować samodzielnie. Na te i wiele innych pytań, odpowiedź znajdziesz w poniższym filmie.

Slajs (slice) to zagranie głównie defensywnie, w którym ruch rakiety, przeciwnie do forhendu czy bekhendu, przebiega z góry na dół. Nadana w jego konsekwencji rotacja wsteczna sprawia, że piłka powoli, z wypłaszczoną trajektorią, płynie na fali wiatru w kierunku przeciwnika. Uderzenie szczególnie używane w sytuacji pod presją, niedokładnego ustawienia się do piłki i próby odzyskania […]