Technika gry

Dział poświęcony materiałom wideo oraz artykułom na temat techniki wykonywania poszczególnych uderzeń. Poznaj sekrety forhendu, bekhendu jednoręcznego, bekhendu oburęcznego, slajsa, serwisu, skróta, a nawet hot-doga. Technika gry została podzielona na kolejne fazy uderzeń z dokładnym omówieniem każdej z nich

 

 

3 proste tipy na poprawę serwisu

Zadajmy sobie pytanie, czy Twój serwis może być jeszcze lepszy? Prawdopodobnie tak, ponieważ mało kto z nas w dostatecznym stopniu wykorzystuje potencjał tego zagrania.  Chcąc być najlepszym, powinieneś zrobić co w Twojej mocy, aby serwować jak najlepiej z dwóch prostych powodów: efektywność tego zagrania zależy wyłącznie od Ciebie (przeciwnik nie wpływa w żaden sposób na […]

Czym jest tajemnicze zjawisko pronacji?

W tym odcinku omówimy sobie zjawisko pronacji. Czym jest? Jak do niech dochodzi? Które stawy i kości biorą udział w jej procesie? Jaki ma wpływ na serwis tenisisty i wreszcie, w jaki sposób możesz ją trenować samodzielnie. Na te i wiele innych pytań, odpowiedź znajdziesz w poniższym filmie.

Zamień swojego slajsa w wszechstronną broń

Slajs (slice) to zagranie głównie defensywnie, w którym ruch rakiety, przeciwnie do forhendu czy bekhendu, przebiega z góry na dół. Nadana w jego konsekwencji rotacja wsteczna sprawia, że piłka powoli, z wypłaszczoną trajektorią, płynie na fali wiatru w kierunku przeciwnika. Uderzenie szczególnie używane w sytuacji pod presją, niedokładnego ustawienia się do piłki i próby odzyskania […]

Serwis Slajsowany – jak go wykonać krok po kroku i kiedy stosować?

Serwis slajsowany – co to jest? Serwis slajsowany to tzw. serwis podcięty, któremu nadawana jest rotacja boczna. Jest to jeden z popularnych rodzajów serwisu w tenisie ziemnym, używany  często w celu zmylenia przeciwnika. Stosuje się go głównie w dwóch przypadkach: gdy chcemy “wyrzucić” przeciwnika z kortu – przeciwnik spodziewa się prostego podania, a tymczasem jego […]

Jak zmieniać chwyty rakiety w trakcie gry jak zawodowiec?

Na początek… Efektywna zmiana chwytu podczas gry w tenisa wymaga przede wszystkim zidentyfikowana chwytów, którymi się posługujemy oraz nauki płynnego przejścia między nimi.  Na potrzeby tego filmu rozróżnimy następujące ich następujące rodzaje: kontynentalny, wschodni forhendowy, wschodni bekhendowy. Krok po kroku przygotowując się do gry, należy rozpocząć od  następującej pozycji:  w dominującej ręce trzymamy rakietę w […]

Idealna pozycja gotowości w 6 prostych krokach

Pozycja gotowości Pozycja gotowości jest jednym z fundamentów tenisa. Przyjmowana przez każdego gracza, który oczekuje na odbiór piłki. Od prawidłowego ułożenia ciała w  tej pozycji zależy szybkość reakcji zawodnika i nie tylko… Krok po kroku Jak powinna zatem wyglądać poprawna pozycja gotowości w tenisie? Oto najważniejsze zasady opisane w 6 prostych krokach: nogi powinny być […]

3 najistotniejsze pozycje wyjściowe do serwisu

3 najistotniejsze pozycje wyjściowe do serwisu W dzisiejszym odcinku dowiesz się jakie są 3 podstawowe pozycje wyjściowe do serwisu i jakie wiążą się z nimi korzyści oraz wady. Każda z pozycji stosowana jest z powodzeniem w profesjonalnym tenisie przez topowych graczy.   Po co mi to? Czy jest w ogóle sens rozwodzić się nad tego […]

Jak nadać topspin forhendowi w kilku prostych krokach

Jak nadać topspin forhendowi w kilku prostych krokach Topspin, czyli rotacja awansująca to potężna broń w arsenale każdego zawodowca. Na kortach o nawierzchni ceglastej, piłka taka potrafi być bardzo trudna w odbiorze ze względu na swój wysoki kozioł. Nadając ją swojemu forhendowi zyskasz cztery następujące korzyści: ilość niewymuszonych błędów spada – piłki z rotacją awansującą […]

Święty Graal serwisu – pronacja. Czym jest i jak ją trenować?

Pronacja – czym jest i jak ją trenować? Wokół pronacji istnieje dość spore zamieszanie. Mało który gracz rekreacyjny wie o jej istnieniu, zaś każdy profesjonalista posiadający mocny serwis doskonale zdaje sobie sprawę z korzyści jakie daje i stosuje ją z powodzeniem. O pronacji niewiele się mówi, ponieważ patrząc gołym okiem na serwis jest praktycznie niedostrzegalna. […]

 

Najnowsze filmy:


Subskrybuj kanał, aby nie przegapić najnowszych odcinków