Opis
Wideo kurs: Rytuał Mistrza.
Czy wiesz dlaczego większość graczy nie robi żadnej rozgrzewki lub podchodzi do niej w sposób marginalny?
Bo zabiera ona cenny czas przeznaczony na grę, wydaje się zbędna i nie pomaga w żaden sposób poprawić twój tenis. Wynika to z braku wiedzy i starych przyzwyczajeń.
Co byś zrobił, gdybyś wiedział, że prawidłowa rozgrzewka nie tylko pomoże uniknąć kontuzji, ale również zwiększy moc twoich mięśni, poprawi szybkość skurczów, wpłynie korzystnie na czas reakcji zawodnika, a to wszystko z wykorzystaniem ruchów używanych w tenisie?
Rytuał Mistrza łączy ostatnie odkrycia naukowe na temat rozgrzewek i rozciągania obalając przy okazji prehistoryczne mity na ich temat. Otrzymujesz potężny zestaw ćwiczeń do wykonania bezpośrednio przed meczem. Tak naprawdę nie potrzebujesz nawet znajdować się na korcie, aby móc je wykonać. Nie potrzebujesz także specjalistycznego sprzętu do jej przeprowadzenia. Wystarczy chęć i odrobina zaangażowania.
W zależności od Twojej formy i czasu jakim dysponujesz, będziesz mógł wybrać 1 z 3 dostępnych wariantów rozgrzewek, każde zaprojektowane na daną okoliczność.
Kurs składa się z 5 modułów:
1. Wprowadzenie (7:58) – teoretyczny wstęp na temat rozgrzewek i rozciągania zawierający szereg korzyści jakie daje taka rozgrzewka, zasad i i schematów projektowania jej oraz sztuczek pozwalających skrócić jej czas do mininum. Wszystko poparte naukową wiedzą z całego świata zgromadzoną na przestrzeni wielu lat.
2. Faza wzrostu (6:43) – zestaw ćwiczeń umożliwiający podniesienie podstawowych parametrów organizmu takich jak m. in. szybkość oddechowa, czy natlenienie tkanek.
3. Ćwiczenia dynamiczne (3:53) – przygotowanie mięśni do warunków gry na korcie. Ćwiczenia mające korzystny wpływ na moc i siłę mięśni.
4. Cwiczenia specyficzne (1:27) – typowo tenisowe, proste elementy składowe rozgrzewki na korcie.
5. Rozciąganie statyczne (7:12) – zestaw ćwiczeń rozciągających, skupiających się wokół mięśni, które są najintensywniej używane podczas gry w tenisa i które wymagają późniejszej opieki, aby zapobiec ich wolniejszej regeneracji. Ćwiczenia te pomogą dostarczyć składniki odżywcze do mięśnia oraz pomogą pozbyć zjawiska zwanego pobudliwością neuronową, występującego po aktywności na korcie.
UWAGA! W celu otrzymania natychmiastowego dostępu do kursu konieczny jest zakup za pośrednictwem http://akademia-tenisa.pl lub klikając TUTAJ!
Koniecznie odwiedź nasze kanały społecznościowe:
