Jak zmieniać chwyty rakiety w trakcie gry jak zawodowiec?

Na początek…

Efektywna zmiana chwytu podczas gry w tenisa wymaga przede wszystkim zidentyfikowana chwytów, którymi się posługujemy oraz nauki płynnego przejścia między nimi.  Na potrzeby tego filmu rozróżnimy następujące ich następujące rodzaje: kontynentalny, wschodni forhendowy, wschodni bekhendowy.

Krok po kroku

• przygotowując się do gry, należy rozpocząć od  następującej pozycji:  w dominującej ręce trzymamy rakietę w chwycie forhendowym, jeżeli większość piłek zagrywamy właśnie po tej stronie
• drugą ręką podtrzymujemy rakietę za serce, by pomagała ona łatwo przechodzić między chwytami, co umożliwia łatwe przejście do chwytu kontynentalnego i do chwytu wschodniego bekhendowego
• dla osób posługujących się dwuręcznym bekhendem, alternatywą jest inna konfiguracja – należy trzymać dwie ręce na rakiecie – pierwsza (prawa) w chwycie wschodnim forhendowym, druga w chwycie wschodnim bekhendowym. Jeżeli gramy forhend puszczamy tylko lewą rękę, a gdy gramy bekhend luzujemy prawą rękę, obracamy delikatnie rakietę i już jesteśmy w pozycji do uderzenia bekhendowego.