Jak zagrać wolej z bekhendu

Jak zagrać wolej z bekhendu

W tym artykule chcę podzielić się z Tobą prostym przepisem jak wykonać wolej z bekhendu.

• pokryjesz nim większą część kortu niż wolejem z forhendu
• łatwiej obronisz zagranie piłki na ciało
• uderzenie będzie bardziej ofensywne

Istotna w tym zagraniu jest:

• odpowiednia postawa
• prawidłowy naskok przed uderzeniem

Dla lepszego zrozumienia podzieliłem całość na 4 fazy:

Faza 1 – Pozycja wyjściowa.

Trzymając rakietę przed sobą, przenieś ciężar ciała na palce, jednocześnie uginając nogi w kolanach.

Faza 2 – Pozycja świecy.

Wykonując skręt tułowia w kierunku nadlatującej piłki, ustaw rakietę w pozycji świecy (główka u góry, rączka na dole).

Faza 3 – Kontakt z piłką.

Aby skrócić kąt uderzenia, skieruj prawą nogę w kierunku nadlatującej piłki. Pamiętaj, aby uderzenie nastąpiło na wyprostowanej ręce, a rakieta była ustawiona prostopadle do piłki. Rakietę trzymamy chwytem kontynentalnym.

Faza 4 – Wykończenie.

W zależności od nadlatującej piłki zakończ uderzenie z rakietą do przodu lub wykonując czop w dół. Na początku sugeruję uczyć się wykończenia do przodu, aby poprawie przyswoić sobie technikę. Gdy nabierzemy więcej pewności, można spróbować uczyć się drugiej techniki.