Charakterystyka treningu Tenis ziemny jest sportem, który wraz z biegiem lat staje się coraz bardziej wymagający. Proces szkolenia tenisowego ukierunkowanego na sukcesy zawodników oraz reprezentujących najwyższy poziom przygotowania i...
Learn more Learn more
Pułap tlenowy, czyli predyspozycje do długotrwałego wysiłku Tenis z pewnością jest sportem bardzo wymagającym pod względem przygotowania fizycznego. Podczas meczu ważna jest szybkość (szybkie poruszanie się po korcie, dobieganie do skrótów) oraz...
Learn more Learn more
Dobra praca na nogach może zapewnić nie jeden raz wyjście z ciężkiej sytuacji na korcie. Jest ona wręcz podstawą w tenisie i ciężko wygrywać mecze, jeśli nasze nogi nie pracują prawidłowo. Dlaczego jest ona tak ważna? Ponieważ między innymi...
Learn more Learn more
Test Coopera – jedna z najlepszych metod określenia stanu kondycji Historyczne tło powstania testu Test został stworzony przez amerykańskiego doktora Kennetha Coopera w 1968 roku, w celu oceny kondycji rekrutów powoływanych na wojnę w...
Learn more Learn more
Najważniejsze korzyści treningu plyometrycznego Dla niektórych z was, samo wypowiedzenie nazwy “plyometryczny”, może być wyzwaniem samym w sobie, jednak warto bliżej zaznajomić się z tym tajemniczym pojęciem. W obecnych czasach...
Learn more Learn more
Które mięśnie dostają największy wycisk podczas gry w tenisa? Odpowiedź na to pytanie brzmi jak zwykle: „to zależy”. Zależy w głównej mierze od stylu gry. Grupy mięśniowe wykorzystywane w tenisie będą takie same dla każdego, ale różnić się będzie...
Learn more Learn more
Jak sprawdzić aktualny stan kondycji – domowe sposoby Jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę z tenisem, albo grasz już od dłuższego czasu, być może zastanawiasz się jak obecnie kształtuje się Twoja forma. Wykonanie odpowiednich testów jest dość...
Learn more Learn more
9 objawów świadczących o przetrenowaniu Brak sił na korcie, słaba kondycja, brak motywacji i kiepskie rezultaty? Może przyczyna tkwi w przetrenowaniu lub podobnym stanie, który bezlitośnie rujnuje Twoje wysiłki i ciężko przetrenowane godziny na...
Learn more Learn more
Nowe, nieznane fakty na temat rozciągania przedmeczowego Rola rozciągania w sporcie jest nieoceniona i co gorsza – nie doceniana. To duży błąd, ponieważ rozciąganie niesie ze sobą szereg korzyści, takich jak: poszerzony zakres ruchomości...
Learn more Learn more
Cardio Tenis jest w Polsce coraz bardziej popularny, jednak mimo, że został wymyślony już 13 lat temu w Stanach Zjednoczonych, nadal nie jest u nas dobrze znaną formą fitnessu. Być może wiele osób myśli, że jeśli w nazwie jest „tenis” taka osoba...
Learn more Learn more
Tenisowe ćwiczenia koordynacyjne – zrób to sam Ćwiczenia koordynacyjne przyczyniają się do rozwoju naszego refleksu i spostrzegawczości na korcie. Trening koorynacji pomiędzy nogą a okiem i ręką a okiem jest niezbędny. Pierwszym ćwiczeniem...
Learn more Learn more
Najnowsze filmy:
Subskrybuj kanał, aby nie przegapić najnowszych odcinków
